《焦慮的一代》上市：如何養育手機里泡大的孩子？

在數字化浪潮席卷全球的今天，社交媒體已成為青少年生活中不可或缺的一部分。然而，隨著社交媒體的普及，青少年心理健康問題也日益凸顯。

喬納森·海特在其新作《焦慮的一代》中,深刻剖析了智能手機和社交媒體對青少年心理健康的深遠影響，本書一經出版,便引發全球范圍內的廣泛討論，迅速登上《紐約時報》非虛構類暢銷榜榜首，并連續32周霸榜，被《泰晤士報》《經濟學人》《金融時報》《時代周刊》評為2024年度最佳圖書，美國前總統奧巴馬、比爾·蓋茨也將其列入年度書單推薦?！督箲]的一代》中文版由湛廬文化引進,2025年3月上市。

作為《象與騎象人》《正義之心》的作者，喬納森·海特在《焦慮的一代》中，以其深刻的洞察力和科學的研究方法，揭示了一個重要且扎心的事實——1995年之后出生的孩子正在成為焦慮的一代,男孩越來越孤獨，女孩越來越焦慮。

海特認為，這一現象與智能手機和社交媒體的普及密切相關。孩子每天都要花幾小時聚精會神地瀏覽手機屏幕，透過一張張歡樂開懷的照片，審視他人的“完美生活”，如朋友、熟人，乃至素昧平生的“網紅”們。用戶生成的視頻、娛樂內容越來越多。這些內容會自動播放，或者由算法推薦，而算法的設計宗旨就是盡可能地延長他們的在線時間。與此同時，孩子們與身邊的朋友和家人玩耍、交談、接觸的時間大大減少，甚至已經累了，看不下去了,但是手還在無意識地往下劃……導致的結果是社交媒體的“比較”功能，加劇了青少年的焦慮和不安全感。平臺上“完美生活”的展示，讓青少年在與他人的比較中感受到巨大的心理壓力。

作者進一步指出，社交媒體還導致青少年社會剝奪、睡眠剝奪、注意力碎片化、以及成癮問題。這些傷害不僅影響了青少年的心理健康，還對其未來的社會適應能力和情感發展構成了嚴重威脅。海特在書中不僅揭示了問題，還提出了具體的解決方案.從社會、技術、學校、父母等給出了具體的行動方向，呼吁全社會共同努力，保護孩子的健康成長。

例如，他建議父母建立家長聯盟，共同制定合理的技術使用規則，為孩子創造健康的成長環境，此外，他還提倡讓孩子在現實世界中獲得更多的社交和情感支持，而不是沉迷于虛擬世界。

海特還強調，目前我們面臨兩個截然不同的教育危機——現實世界里我們對孩子過度保護,在網絡世界里卻過度縱容。青少年需要在現實世界中獲得足夠的挑戰和獨立探索的機會，以培養他們的“心理免疫系統”，過度保護的父母和學校環境，反而削弱了青少年應對挫折的能力。因此，他建議父母鼓勵孩子參與戶外活動和社交，減少對屏幕的依賴。（記者 張嘉）